Es importante mencionar, los peligros de llevar las dietas demasiado lejos. La perdida de apetito y comer excesiva mente son síntomas específicos de enfermedades, en ocasiones es normal no comer si y solo si te encuentras enfermo, pero si una persona sana no lleva un régimen alimenticio regular, es posible que este padeciendo algún desorden alimenticio.
Los desordenes alimenticios mas conocidos son la anorexia y la bulimia,, estos se encuentran en personas del sexo femenino y ahora en otros casos en la actualidad en el sexo masculino, una de las causas mas comunes en que se dan estas enfermedades es el amplio margen de publicidad por el afán de tener una figura escultural, sin tener en cuenta que para esto hay que tener un orden en la forma de nutrir el cuerpo de manera correcta y sana sin consumir comida chatarra que lo único que hace es que nuestro cuerpo suba de peso.
La forma tan acelerada de vida que en la actualidad llevamos hace pensar que no hay tiempo de comer sanamente y que solo debemos comer lo que encontramos en el camino a la escuela o el trabajo, pero la realidad es que esto lleva a que tengamos desordenes alimenticios y una aceleración en el subir de peso, sin contar el sin numero de enfermedades que se probocan por esto, de tal manera que a paso de el tiempo queremos componer lo hecho y seguimos dietas rigurosas o falsas que al contrario de ayudarnos no perjudican mas.
Es trivial decir que debemos consumir frutas y verduras pero en ocasiones pensar esto es decir "la comida no tiene sabor o no quedamos satisfechos" pero la realidad es otra consumir comida sana nos lleva a tener un cuerpo sano y una figura deseada, y la preparación de los alimentos puede ser muy divertida y económica y de fácil preparación, solo intentalo y tu cuerpo te lo agradecerá
Tostadas de queso a la mexicana
INGREDIENTES
1/2 de queso panela, sin sal
5 jitomates medianos rojos, picados
1 cebolla mediana, finamente ficada
3 chiles serranos, picados
1 Paquete de tostadas
PARA ACOMPAÑAR
2 Tazas de fréjoles refritos
1/2 Lechuga romanita, finamente picada y lavada
PREPARACIÓN
1.Corte el queso en cuadritos pequeños y reserve
2.En un sarten vierta el jitomate y la cebolla y el chile y poco de sal hasta 5 min
3.Sirva las tostadas y encima un poco de frijoles , enseguida la lechuga y después el guitomate guisado y por ultimo los cuadros de queso y listo.
Esto es rapido y sano, además de todo esto se puede refrijerar y puede utilizarlo al momento que lo consuma,
NO olvides consumir mucha agua, y procura eliminar el refresco, no digo que nunca mas lo consumas, pero en ocasiones se trata de tomar mas agua y ocasionalmente el refresco y no al reves.
Claro que se puede comer sano y balanceado "por que no"
